MONTAG

17:30 - 18:30 Uhr (Namaste Halver, Halver)

Vinyasa Yoga

Bist du bereit, mit voller Energie in die neue Woche zu starten? Dann lass uns gemeinsam Vinyasa Yoga erkunden! Spüre die Dynamik in deinem Körper, wenn du fließend von einer Yogaposition zur nächsten gleitest. Währenddessen wird dein Gedankenkarussell sanft zur Ruhe gebracht, sodass du dich vollkommen auf dich und deine Bewegungen konzentrieren kannst. Lass uns zusammen Kraft tanken und uns von der Überzeugung leiten, dass wir alles erreichen können, was wir uns vornehmen.

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20:15 - 21:15 Uhr (Natural Body Fitness, Lüdenscheid)

DeepSleep, Yoga & Meditation (Yin Yoga)

Wie wäre es mit einem Tagesausklang, der dich nicht nur sanft in den Schlaf wiegt, sondern auch noch voller Energie und Freude lässt? Ein Abschluss, der dich mit einem Lächeln einschlafen und am nächsten Morgen voller Tatendrang aufwachen lässt.  Gönn dir den perfekten Tagesausklang und eine erholsame Nachtruhe, die dich für alles bereit macht, was das Leben dir bringt.

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MITTWOCH

09:00 - 10:30 Uhr(Anahata Yoga, Lüdenscheid)

Wake-Up Yoga

Starte den Tag mit einem wohltuenden Wake-Up Flow Yoga! Die Kombination aus sanften Bewegungen und bewusstem Atmen bringt dich in Schwung und gibt dir positive Energie für den Tag.

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17:45 - 18:45 Uhr (Natural Body Fitness, Lüdenscheid)

Yoga Basic

Egal, ob du ein Neuling oder Einsteiger bist, oder einfach nur deine Basics auffrischen möchtest.

Lass uns gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen. Hier werden dir einfache Yogapositionen erklärt und langsam und präzise umgesetzt.

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20:15 -21:15 Uhr (Namaste Halver, Halver)

Yin Yoga & Meditation

Wie wäre es mit einem Tagesausklang, der dich nicht nur sanft in den Schlaf wiegt, sondern dich auch mit neuer Energie für den kommenden Tag auflädt? Stell dir vor, du sinkst in weiche Kissen und spürst, wie sich deine Muskeln entspannen. Das Licht wird gedimmt und eine sanfte Musik füllt den Raum. Du atmest tief ein und aus und spürst, wie der Stress des Tages langsam von dir abfällt. Doch das ist noch nicht alles! Denn während du dich erholst, tankst du auch neue Kraft für die Herausforderungen von morgen.

 

Samstag 10:00 - 11:00 Uhr (Natural Body Fitness, Lüdenscheid)

Wunschflow Yoga

Welche Wünsche hast du? Lass sie raus und zeig mir, was du in deiner Yoga-Praxis erreichen willst! Ich werde all deine Träume in eine forgeschrittene Yogastunde verwandeln, die dich auf eine Reise durch deine eigene Kraft und Flexibilität führen wird.

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Orte:

Namaste Halver, Wipperstraße 38, 58553 Halver

Natural Body Fitness, Noltestrasse 13 , 58511 Lüdenscheid

Anahata Yoga, Werdohler Str. 29 / Seiteneingang, Hermannstraße, 58511 Lüdenscheid

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Du möchtest während deiner Schwangerschaft und nach der Entbindung individuell und auf deine Bedürfnisse ausgerichtet den Zugang zu dir und deiner körperlichen Veränderung im 1:1 erfahren?

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Im 1:1 Prä- und Postnatal Yoga bin ich zu 100% für dich da, um dich durch deine Zeit der Schwangerschaft und der Zeit nach der Entbindung  zu begleiten.

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Wir widmen uns nicht nur deinen körperlichen Begleiterscheinungen, die während und nach der Schwangerschaft auftreten können, sondern auch deiner inneren Welt und stellen schon während der Schwangerschaft die Beziehung zu deinem Baby her.

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Nach der Schwangerschaft wird der Fokus auf die Kräftigung deiner Beckenbodenmuskulatur gelegt, so wie, falls bestehend, deine Rektusdiastase durch Yoga- und speziellen Kraftübungen geschlossen, so dass du dich innerhalb weniger Wochen wieder wohl und in deinem Körper angekommen fühlst.

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Das 1:1 Prä- und Postnatal Yoga kann in meinen Yogaräumlichkeiten, bei dir zu Hause oder live via Zoom statt finden.